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主食
854kcal
5分
ネバネバ☆元気丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
859kcal
30分
海賊肉巻きおにぎり
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
374kcal
10分
野菜たっぷりサケのちゃんちゃん焼き
タ
カ
B1
鉄
汁物
231kcal
20分
鶏そばスープ
タ
炭
B1
鉄
主食
832kcal
10分
豚キムチア丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
534kcal
45分
そば寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
562kcal
10分
缶たんパエリア
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
827kcal
30分
具だくさんそうめん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
439kcal
90分
チェブジェン(セネガル料理)
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
892kcal
5分
納豆とヤマイモのネバネバ丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
632kcal
8分
カレー味のサバの炊き込み飯
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
227kcal
30分
花粉対策ベジヌードル
タ
カ
B1
鉄
主食
691kcal
15分
試合続きでも差をつける!和風オムライス
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
233kcal
10分
カキ鍋
タ
カ
B1
鉄
主菜
439kcal
30分
カレー鍋
タ
カ
B1
鉄
主菜
237kcal
10分
豚ももとマイタケのナンプラー炒め
タ
カ
B1
鉄
主菜
216kcal
20分
鶏団子とキャベツの蒸し煮
タ
カ
B1
鉄
副菜
259kcal
5分
手作り栄養ふりかけ
タ
カ
B1
鉄
主食
489kcal
15分
豆腐とナメコの卵とじ丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
255kcal
20分
豆腐とエビとブロッコリーの塩麹あんかけ
タ
カ
B1
鉄
デザート
627kcal
15分
和風スーパーかき氷
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
732kcal
10分
豆腐と納豆の冷や汁そうめん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
574kcal
15分
タラコとパクチーの和風しょうゆパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
317kcal
30分
トントンチーズ焼き
タ
カ
B1
鉄
主菜
339kcal
40分
アジの焼き南蛮漬け
タ
カ
B1
鉄
主食
475kcal
35分
チキンハムと緑黄色野菜の玄米ご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
329kcal
10分
豚肉と彩り野菜のブレゼ
タ
カ
B1
鉄
ドリンク
402kcal
10分
自家製元気ドリンク「パワーチャージ」
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
759kcal
25分
ラップサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
360kcal
40分
女子選手にうれしいほっこりスープ
タ
炭
B1
鉄
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