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副菜
137kcal
10分
簡単!豆腐のキノコあんかけ
B1
鉄
主食
382kcal
8分
じゃこまめトースト
タ
カ
主菜
397kcal
10分
きなこ入り豆乳オムレツ
タ
鉄
補食・間食
601kcal
5分
簡単プロテインシリアル
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
162kcal
5分
明太子スクランブルエッグ
副菜
130kcal
10分
ポ,からサラダ
鉄
主菜
197kcal
10分
キャベツとエビの塩麹炒め
タ
カ
鉄
副菜
112kcal
10分
キュウリのヨーグルトサラダ
B1
鉄
副菜
210kcal
10分
キラキラジュレリー
タ
カ
鉄
主食
210kcal
5分
簡単ちょい足し!枝豆と桜エビのおにぎり
主食
761kcal
5分
焼き鳥缶を使った親子丼
タ
炭
鉄
副菜
191kcal
10分
キュウリのニンニク炒め
カ
鉄
主食
471kcal
10分
ホタテと野菜のさっぱりお茶漬け
タ
炭
補食・間食
184kcal
10分
カボチャのお月見だんご
炭
鉄
副菜
358kcal
10分
カボチャとナッツのミネラルサラダ
炭
B1
鉄
主菜
321kcal
10分
体格アップ☆バンバンジー
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
845kcal
10分
カンタンその場でオーダー補食パン
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
178kcal
5分
ネバる!ピリッとスピードアップ豆腐
タ
カ
B1
鉄
副菜
125kcal
5分
オカイア(サモア料理)
タ
主食
378kcal
10分
トマトのスープパスタ
炭
B1
鉄
デザート
211kcal
5分
熟睡☆アイス
炭
鉄
副菜
330kcal
10分
カラフルはんぺん
タ
炭
カ
鉄
副菜
240kcal
10分
とろとろ冷奴
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
377kcal
10分
コチュジャン風味マグロのサラダ
タ
B1
鉄
ドリンク
161kcal
7分
リンゴとニンジンの甘酒ドリンク
炭
鉄
ドリンク
189kcal
5分
スイカとバナナのスムージー
炭
カ
汁物
42kcal
5分
モロヘイヤの超簡単スープ
補食・間食
428kcal
10分
ナムルと餅のギュギュっと補食
タ
炭
カ
鉄
副菜
18kcal
10分
ご飯がすすむ夏野菜のだし
汁物
266kcal
10分
元気補充ブロッコリーポタージュ
タ
炭
カ
B1
鉄
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