焼き鳥缶を使った親子丼
主食761kcal 5分
栄養価
- エネルギー
- 761kcal
- 塩分
- 2.4g
- タンパク質
- 32.7g
- 脂質
- 14g
- 炭水化物
- 126g
- カルシウム
- 49mg
材料（1人分）
- ご飯
- 300g
- 焼き鳥（缶詰）
- 100g
- 卵
- Mサイズ1個
- 水
- 30ml
作り方
- 卵を割りほぐす。
- シリコンスチーマーに焼き鳥、水、①の卵を入れて混ぜる。
- 電子レンジに②を入れ、600Ｗで１分20秒加熱する（卵に熱が入っているかを確認する）。
- 器にご飯を盛り、③をのせる。
※ご飯を炊く時間は調理時間に含まない。
