簡単プロテインシリアル
栄養価
- エネルギー
- 601kcal
- 塩分
- 0.4g
- タンパク質
- 19.9g
- 脂質
- 45g
- 炭水化物
- 35.3g
- カルシウム
- 470mg
材料（1人分）
- シリアル
- 100g
- アーモンド（無塩、ノンフライ）
- 10粒
- すりゴマ
- 大さじ1
- 低脂肪牛乳
- 200ml
作り方
- 器にシリアル、アーモンド、すりゴマを入れる。
- ①に低脂肪牛乳をかける。
- 好みでフルーツを添える（写真はラズベリー、ブルーベリー、グリーンキウイ、イタリアンパセリ）。
※栄養価には、付け合わせのフルーツ分を含まない。
【動物性タンパク質7.9g／植物性タンパク質12g】
