副菜122kcal10分
レシピ
骨強化
骨を強くし、骨折を予防するための食事のポイントはカルシウム、タンパク質。吸収を高めるビタミンＤなどの脂溶性ビタミンも必須です。加工食品やインスタント食品などに含まれるリンの摂りすぎは、カルシウムの吸収を低下させるので注意しましょう。骨強化のためのレシピや食事方法を紹介します。
おすすめレシピ
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サバ缶と卵のオートミール丼
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カルシウム冷奴
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生キクラゲとレタスのたまごスープ
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マンゴーヨーグルトスムージー
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ミミガーのトースターキッシュ
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ミネラルたっぷり弁当
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油揚げシュウマイ
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ピーマンとサケのマヨあえ
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夏にさっぱりサラダ寿司
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食欲ススム！サッパリ弁当
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簡単ミルクコーンスープ
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厚揚げ入りの具だくさんお好み焼き
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サバ缶の豆乳ゴマつけ麺
副菜393kcal10分
厚揚げのチーズ焼き 夏野菜ドレッシング
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ハムとチーズのパンプディング
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とろける卵サンド
お弁当1062kcal25分
4月スタート張り切り万能弁当
補食・間食554kcal10分
サバ缶とエノキの炊き込みおにぎり
汁物151kcal15分
アサリとブロッコリーのミルクオニオンスープ
副菜426kcal10分
納豆と野菜の具だくさん卵焼き
補食・間食56kcal15分
クルミ入りバター田作り
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体格キープ☆チャンプルー
主菜399kcal10分
スキムミルク入りスペイン風オムレツ
主食397kcal20分
そば粉で作る納豆と野菜のチーズガレット
汁物140kcal20分
豆腐と鶏ひき肉の春雨スープ
汁物257kcal30分