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豚肉
運動量が増えると、体内で破壊された分のタンパク質が必要になります。疲労回復に役立つビタミンB1も豊富で、意識してとりたい食品です。
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主菜
329kcal
20分
サトイモのみそチーズ焼き
タ
カ
B1
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汁物
266kcal
30分
スープ餃子
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
295kcal
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肉巻き団子
炭
B1
主食
573kcal
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ガーリック酢焼きそば
タ
炭
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B1
鉄
主菜
474kcal
60分
豚肉のトマト煮込み
タ
B1
鉄
主菜
337kcal
15分
高野豆腐のキノコマーボー
タ
カ
B1
鉄
主菜
443.9kcal
30分
レンジで楽チン トウモロコシ枝豆団子
タ
B1
鉄
主菜
383kcal
10分
リンゴの豚肉巻き
タ
B1
主菜
268kcal
20分
冷しゃぶワカメドレッシング
タ
B1
鉄
主食
832kcal
10分
豚キムチア丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
300kcal
10分
ナスと豚肉のみそ炒め
B1
主菜
243kcal
15分
豚肉と夏野菜のクミン炒め
タ
カ
B1
主食
747kcal
15分
ボリューミー焼きそば
タ
炭
B1
鉄
主食
640kcal
15分
ガーリックポークライス
タ
炭
B1
鉄
主食
730kcal
10分
ゴーヤーとパプリカの焼きそば
タ
炭
B1
鉄
主菜
262kcal
15分
たたき豚肉とニンニクの芽のナンプラー炒め
タ
B1
主食
696kcal
30分
コキンパ
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1081kcal
30分
夏バテ防止熱中症対策弁当
主食
819kcal
25分
あんかけお好み焼き
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
866kcal
30分
ロコモコチア☆ドン
タ
炭
B1
鉄
主食
709kcal
10分
ハッピーメキシカンボウル
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
595kcal
15分
そばめし
タ
炭
B1
主菜
366kcal
10分
ボリューム満点ニラ豚玉
タ
B1
鉄
主菜
233kcal
15分
豚肉と空心菜炒め
タ
カ
B1
鉄
主菜
370kcal
15分
豆苗とモヤシの豚しゃぶ
タ
B1
主菜
433kcal
30分
スタミナ酢豚
タ
B1
鉄
副菜
297kcal
90分
ビゴス(ポーランド料理)
タ
B1
鉄
主菜
297kcal
10分
アスパラガスの肉巻き
タ
B1
主菜
342kcal
15分
豚しゃぶとゆでキャベツのいろいろダレ
タ
B1
主食
780kcal
25分
アスリートカレー
タ
炭
B1
鉄
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