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ゴボウ
食物繊維が豊富で、便秘の予防、改善に効果的。歯ごたえがあるので満腹感が得られやすく、減量メニューにもおすすめです。
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牛肉柳川風煮
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しっとりやみつき卯の花
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鉄
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秋の根菜たっぷりの煮物
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だご汁
タ
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ゴボウ入りコリコリ鶏つくね
タ
鉄
主食
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けんちんそば
タ
炭
カ
B1
鉄
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