副菜338kcal25分
レシピ
ショウガ
発汗作用や殺菌作用にすぐれ、風邪の予防にも効果を発揮します。最近は特に女性に人気の食材です。
おすすめレシピ
汁物66kcal15分
タマネギとトマトの蒸しスープ
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ナスとオクラの冷やしそば
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ツナと香味野菜の冷製パスタ
主食529kcal10分
マグロの漬け丼
主食565kcal45分
イカめし
主食620kcal20分
海鮮ピリ辛あんかけチャーハン
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鶏だんごとカボチャの甘酢煮
汁物152kcal20分
サバ缶のカレースープ
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鶏もも肉と彩り野菜のカレーライス
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キュウリとカニの酢のもの
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ガドガド風サラダ ピーナッツソース
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豆腐ステーキの甘酢あんかけ
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ナスと鶏肉の酢じょうゆ煮
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シイタケの肉詰め
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キュウリとイカの炒めもの
副菜46kcal15分
タケノコの香味しょうゆ
副菜97.5kcal15分
あさりの佃煮
主食573kcal20分
あんかけ焼きそば
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バンバンジーサラダ麺
主食554kcal25分
たっぷり野菜のドライカレー
主食403.5kcal15分
焼き飯
主菜330kcal30分
マーボーナス
主菜312kcal25分
イワシのハンバーグ 和風ソース
主菜139kcal30分
カツオの角煮
主菜205kcal30分
新タマネギと手羽先のこっくり煮
主食682kcal30分
エビチリあんかけ炒飯
主菜235kcal25分
ソラ豆とエビのチリソース
主菜199kcal25分
ホタテとニラのシュウマイ
主菜182kcal25分