汁物232kcal20分
レシピ
ショウガ
発汗作用や殺菌作用にすぐれ、風邪の予防にも効果を発揮します。最近は特に女性に人気の食材です。
おすすめレシピ
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アジのなめろう丼
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和風チャーハン
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アジのたたき韓国風
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モロヘイヤと豚肉のスタミナ丼
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魚介のみそだれそうめん
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冷や汁風丼
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焼きナス
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揚げ手羽先のショウガ酢漬け
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黒酢の酢豚
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ゴーヤーと鶏ひき肉の黒酢炒め
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アジのたたき
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卵と豚もも肉の二色丼
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ゴーヤーと鶏の冷製茶漬け
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カツオと香味野菜のせごはん
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カラフルピーマンのチンジャオロースー
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イワシと夏野菜のピリ辛炒め
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ソラ豆と豚肉の辛みそ炒め
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カルシウムたっぷり海苔巻き
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高野豆腐のねぎ味噌そぼろ
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牛肉の彩り肉巻き ジンジャーソース
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肉巻き厚揚げの生姜焼き風
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中大陸上競技部特製 牛肉とレンコンのしぐれ煮
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チキンとトマトのカレー
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棒棒鶏
副菜136kcal20分
あぶりカツオと菜の花のショウガじょうゆ
汁物27kcal10分