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キャベツ
調理のバリエーションも豊富で、ビタミンCなどを含みます。毎日1食取り入れることでストレスを抑制し、胃や腸を丈夫にします。
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汁物
65kcal
20分
トマトジュースで作る野菜スープ
鉄
副菜
78kcal
10分
いろいろ野菜の納豆マヨあえ
主菜
193kcal
10分
鶏肉とキャベツのブレゼ風
タ
主菜
199kcal
15分
芽キャベツの豚ロールとサトイモの和風ポトフ
B1
主菜
410kcal
30分
豚肉とキャベツの粒マスタード煮込み
タ
B1
副菜
190kcal
5分
みかんドレッシングのサラダ
タ
主菜
761kcal
20分
チアアップ☆メンチカツ
タ
B1
鉄
主食
669kcal
15分
オイルサーディンとキャベツのパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
110kcal
15分
シラスとキャベツのゴマ油あえ
カ
主食
541kcal
20分
牛肉とキャベツのサンドイッチ
タ
炭
鉄
主菜
330kcal
10分
チアアップ☆豚平焼き
タ
B1
鉄
副菜
79kcal
10分
春キャベツとリンゴのコールスロー
汁物
279kcal
15分
おなかいっぱい☆ミルクスープ
タ
カ
B1
鉄
主菜
468kcal
10分
豚肉のチーズピカタ
タ
カ
B1
汁物
219kcal
20分
鶏の肉団子スープ
タ
B1
鉄
主菜
181kcal
10分
簡単魚肉ソーセージのケチャップ炒め
カ
主食
809.6kcal
10分
パワーアップ☆豚テキ丼
タ
炭
B1
鉄
主菜
780kcal
15分
サバのカレーパン粉焼き
タ
カ
B1
鉄
主菜
373.3kcal
15分
豚卵キャベツのアスリート炒め
タ
B1
鉄
主食
646.7kcal
10分
塩昆布キャベツのアスリートパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
377kcal
20分
レモン風味の手羽元
タ
主菜
760kcal
10分
チーズタッカルビ
タ
カ
B1
鉄
主菜
324kcal
30分
サバのマヨネーズホイル焼き
タ
副菜
105kcal
10分
ホタルイカとキャベツの酢みそドレッシングあえ
主菜
251kcal
25分
野菜たっぷりアスパラガスと豚肉のオイスターソース炒め
タ
B1
副菜
149kcal
10分
春キャベツと油揚げとアサリの煮浸し
カ
鉄
主食
411kcal
15分
ジャガイモのお好み焼き
カ
B1
鉄
主食
470kcal
8分
ハムたまチーズとキャベツのホットサンド
タ
カ
鉄
主菜
466kcal
40分
キャベツのスコップメンチカツ
タ
カ
B1
鉄
お弁当
1139kcal
30分
気分も免疫力も上がる!春の3色丼弁当
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