主菜260kcal50分
レシピ
運動会
疲れから食欲がないこともありますが、運動で消耗したエネルギーを補給し、筋肉を回復させるため、ここで必要な栄養素を取ることが大切です。糖質とタンパク質をしっかり取り、汗をかいて失われた水分を補給しましょう。
おすすめレシピ
主菜572kcal30分
ゴボウ入りコリコリ鶏つくね
主菜458kcal30分
レンコン入り餃子
副菜330kcal35分
ブロッコリーとジャガイモのコロッケ風焼き
主菜382kcal15分
ブリとネギの黒酢炒め
主食889kcal20分
カラフル４色丼
副菜46kcal10分
カラーピーマンと紫キャベツのピクルス
主菜565kcal30分
グリルで簡単！手羽先のゴマ照り焼き
副菜200kcal20分
鶏ひき肉和風カレー風味マカロニサラダ
主食497kcal30分
ご飯の肉巻き
主食393kcal15分
カレー炒めのホットサンド
補食・間食672kcal15分
ボリューム満点☆プルコギドック
お弁当916kcal30分
受験必勝弁当
お弁当1198kcal35分
風邪予防のピーマン肉詰めＢＢＱ弁当
主食707kcal15分
元気回復！トリトン丼
お弁当777kcal25分
部活弁当疲労回復バージョン
主食542kcal25分
アスリート向けおにぎり５種
主菜272kcal10分
ゴボウと納豆のお好み焼き
主食430kcal15分
栗おこわ
お弁当977kcal60分
アスリート兄妹弁当
副菜191kcal20分
みりんで揚げない大学イモ
補食・間食359kcal60分
アスリート向けズッキーニブレッド
主菜443.9kcal30分
レンジで楽チン トウモロコシ枝豆団子
副菜59kcal15分
砂糖を使わないきんぴらごぼう
主食660kcal20分
牛サンド
お弁当1170kcal20分
コンビニ活用アレンジ弁当
副菜102kcal5分
レンジで簡単 ニンジンのナムル
副菜96kcal5分
ピーマンとツナのレンジ惣菜
主菜290kcal20分
カジキのハムチーズサンド
主食696kcal30分