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主食(ごはん・パン)
ごはんやパンは脳のエネルギー、筋肉のエネルギーになる炭水化物(糖分)です。スタミナや集中力に関与します。
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212kcal
5分
イチゴのクリームチーズサンド
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ゲームデー☆ハヤシライス
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旬のシラスでアボカド丼
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たまごチキントースト
タ
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食材たっぷりパワー豚丼
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キノコナムルのキムチ丼
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470kcal
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ハムたまチーズとキャベツのホットサンド
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1139kcal
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気分も免疫力も上がる!春の3色丼弁当
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20分
カツオと小松菜のモーニングボール
タ
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お弁当
935kcal
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体脂肪を減らす!牛丼と果物たっぷり弁当
補食・間食
347kcal
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カラメルバナナトースト
炭
鉄
主食
403kcal
15分
セロリとエビのチャーハン
炭
お弁当
1071kcal
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心を癒やすカルシウム強化弁当
主食
393kcal
15分
サケと野沢菜の混ぜご飯
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主食
339kcal
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ツナと野菜の混ぜ寿司
炭
お弁当
850kcal
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寒さに負けない!あったかほっこり弁当
主食
304kcal
15分
すりおろしニンジンの卵おかゆ
補食・間食
600kcal
15分
ツナトッツォ風
タ
炭
B1
鉄
主食
515kcal
15分
鶏巻き
タ
炭
B1
鉄
お弁当
1001kcal
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疲れスッキリ!秋色弁当
補食・間食
375kcal
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フルーツたっぷりサンド
炭
鉄
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500kcal
15分
食欲アップ!リカバリーごろごろチャーシューおにぎり
タ
炭
B1
補食・間食
286kcal
5分
卵ご飯のお好みお焼き
炭
鉄
お弁当
1535kcal
30分
ガッツリ男飯!青椒肉絲丼弁当
主食
705kcal
15分
冷凍ホウレン草を使ったスタミナ豚丼
タ
炭
B1
鉄
主食
800kcal
20分
アジのかば焼き丼
タ
炭
B1
鉄
主食
359kcal
10分
鶏そぼろだし茶漬け
タ
炭
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鉄
お弁当
1008kcal
30分
貧血予防!鉄分たっぷり弁当
主食
452kcal
15分
稲荷ごはん
炭
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鉄
主食
539kcal
20分
ゴマ風味鯛茶漬け
タ
炭
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