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レシピ

ジャムロールサンド

栄養価

エネルギー
384kcal
塩分
1.6g
タンパク質
11.4g
脂質
5.3g
炭水化物
73.2g
カルシウム
37mg
マグネシウム
26mg
0.8mg
亜鉛
1.1mg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンB6
0.04mg
葉酸
41μg
ビタミンC
1mg
食物繊維
3.3g
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材料(1人分

食パン(8枚切り)
3枚
イチゴジャム
10g
ブルーベリージャム
10g
はちみつ
10g

作り方

  1. 食パンは耳を切り落とし、それぞれイチゴジャム、ブルーベリージャム、はちみつを塗る。
  2. ①を端から巻く。
  3. ②をラップで包み、両端を留める。好みで斜め半分に切る。

【提供】管理栄養士・舘川美貴子

管理栄養士・舘川美貴子

管理栄養士、公認スポーツ栄養士。富山県内の給食委託会社や病院に勤務して献立作成や衛生管理、患者の栄養管理を行う一方、全国大会優勝を目標とするサッカー、ラグビー、バスケットボール、野球などの小・中・高校生へ栄養サポートや食育活動を行っている。

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