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レシピ

ボリューム満点☆ハヤシドリア

栄養価

エネルギー
979.1kcal
塩分
2.9g
タンパク質
45.1g
脂質
26.5g
炭水化物
131.2g
カルシウム
200mg
マグネシウム
80mg
5.3mg
亜鉛
9.1mg
ビタミンA
109μg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンB1
0.27mg
ビタミンB2
0.48mg
ビタミンB6
0.83mg
ビタミンB12
2.6μg
葉酸
45μg
ビタミンC
12mg
食物繊維
3.3g
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材料(2人分

ご飯
500g
ハヤシライスのソース※
2人分
溶けるチーズ
40g

作り方

  1. グラタン皿にご飯を敷き、ハヤシライスのソースのせ、その上にチーズをかける。
  2. 220℃のオーブン、またはトースターで約10分、チーズが溶けるまで焼く。

※「ゲームデー☆ハヤシライス 」をリメイクしたレシピです。

※ハヤシライスのソースの作り方はこちら

【提供】元NFLチアリーダー松崎美奈子

元NFLチアリーダー松崎美奈子

管理栄養士、NFLニューオーリンズ・セインツの元チアリーダー。神戸学院大卒業後、森永製菓で管理栄養士としてプロ野球オリックスやラグビー・サントリー、ミス・ユニバース・ジャパンの栄養を指導。15年に渡米し、セインツのオーディションに2年連続合格した。現在キッズやジュニアの食育に力を注ぐ。

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