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主食(ごはん・パン)
ごはんやパンは脳のエネルギー、筋肉のエネルギーになる炭水化物(糖分)です。スタミナや集中力に関与します。
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579kcal
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ワカメのちらし寿司
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試合に持っていきたいおにぎらず
タ
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カレー風味の魚肉ソーセージと韓国海苔の雑穀おにぎり
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トマト入りハムエッグトースト
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急速チャージ朝ごはん・和食編
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納豆とサケのチャーハン
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マスカルポーネチーズのディップトースト
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チキンの粒マスタードソースとキウイのカスクートサンド
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レンジで簡単!リンゴとセロリのキーマカレー
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584kcal
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チキンパエリア
タ
炭
鉄
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730kcal
15分
チンゲン菜と厚揚げの朝丼
タ
カ
鉄
主食
880.3kcal
15分
コンディションアップ☆チャプチェ丼
タ
炭
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鉄
主食
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厚揚げ入り太巻き
炭
カ
鉄
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枝豆入りだしおにぎり
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鉄
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10分
パワーアップ☆豚テキ丼
タ
炭
B1
鉄
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10分
アスリートくり抜きトースト
タ
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1672kcal
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サバ缶カレーライス
タ
炭
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鉄
主食
557kcal
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卵とカニカマのあんかけ丼
タ
炭
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鉄
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547kcal
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サバ缶の親子丼風
タ
炭
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B1
鉄
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384kcal
10分
ジャムロールサンド
炭
鉄
主食
979.1kcal
15分
ボリューム満点☆ハヤシドリア
タ
炭
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主食
606kcal
15分
トマト&レタス入りハムエッグチーズのホットサンド
タ
炭
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鉄
主食
483kcal
10分
サバとキュウリの冷やしだし茶漬け
タ
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鉄
主食
700kcal
30分
夏野菜の無水ドライカレー
タ
炭
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鉄
主食
384kcal
20分
鶏肉竜田揚げおにぎり
主食
738kcal
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豚そぼろと卵トマトの3色丼
タ
炭
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鉄
補食・間食
680kcal
10分
おかかチーズ焼きおにぎり
タ
炭
カ
鉄
主食
509kcal
10分
長イモ入り玉子丼
タ
炭
鉄
主食
947kcal
10分
鶏むね肉の親子丼
タ
炭
B1
鉄
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