タラコチーズトースト
栄養価
- エネルギー
- 351kcal
- 塩分
- 2.4g
- タンパク質
- 15.1g
- 脂質
- 18.6g
- 炭水化物
- 35g
- カルシウム
- 201mg
材料（2人分）
- 食パン（5枚切り）
- 2枚
- プロセスチーズ
- 60g
- タラコ
- 2/3腹
- マヨネーズ
- 大さじ2
作り方
- パンにチーズをのせる。
- ①の上にタラコを分けてのせる。
- ➁の上にマヨネーズをのせ、トースターで焼き目をつける。
女子アスリート
順天堂大学医学部附属順天堂医院・浦安病院の女性アスリート外来で女子選手の栄養指導に携わる公認スポーツ栄養士の上木明子が、小学生からトップ選手まで女子アスリートが良いコンディションを保つための食事と体の情報を伝える。時短テクニックや献立の工夫、食品選びのコツなども発信。
