カレー風味の魚肉ソーセージと韓国海苔の雑穀おにぎり
栄養価
- エネルギー
- 247kcal
- 塩分
- 0.3g
- タンパク質
- 6.4g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 50.6g
- カルシウム
- 25mg
材料（1人分）
- 雑穀米ご飯
- 130g
- 魚肉ソーセージ
- 15g
- カレー粉
- 少々
- ゴマ油
- 少々
- 韓国海苔
- 適量
作り方
- 魚肉ソーセージを薄切りにする。
- フライパンにゴマ油を引き、①を炒め、カレー粉を振りかける。
- 雑穀米ご飯に②を混ぜ合わせ、ラップを使っておにぎりにする。
- 仕上げに細かくした韓国海苔を振りかける。
管理栄養士・田澤梓
管理栄養士・公認スポーツ栄養士 日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校・東京健康科学専門学校・東海大学非常勤講師、高校野球部寮食管理担当
