あんチーズのホットサンド
栄養価
- エネルギー
- 242kcal
- 塩分
- 0.9g
- タンパク質
- 9.4g
- 脂質
- 7.7g
- 炭水化物
- 36.9g
- カルシウム
- 43mg
材料（1人分）
- 食パン（6枚切り）
- 2枚
- こしあん
- 25g
- クリームチーズ
- 15g
作り方
- 食パンの耳を切り落とし、こしあんとクリームチーズをぬる。
- もう1枚の食パンで挟み、端を押さえて閉じ、フライパンかトースターで焼く。
管理栄養士・田澤梓
管理栄養士・公認スポーツ栄養士 日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校・東京健康科学専門学校・東海大学非常勤講師、高校野球部寮食管理担当
