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副菜
144kcal
10分
鶏ささみと豆苗の梅マヨネーズあえ
タ
B1
主菜
275kcal
8分
海鮮と卵の中華炒め
タ
カ
鉄
副菜
372kcal
10分
冷凍豆腐入りウナギゴーヤー
タ
カ
B1
鉄
副菜
139kcal
5分
トマトとシラスのさっと炒め
鉄
主菜
364kcal
10分
牛肉とトマトのオイスター炒め
タ
主菜
310kcal
10分
豚豆腐キムチ炒め
タ
カ
B1
鉄
副菜
239kcal
10分
ピーラーサラダ
タ
B1
鉄
主食
602kcal
10分
納豆キムチ丼
タ
炭
B1
鉄
副菜
242kcal
5分
桃とルッコラのサラダ
カ
副菜
47kcal
7分
キュウリの手作りきゅうちゃん漬け
副菜
80kcal
7分
焼きトマトのオイルマリネ
デザート
218kcal
10分
ミルクティープリン
炭
カ
主食
561kcal
10分
サーモンメキシカン丼
タ
炭
B1
主食
446kcal
10分
トマトとモッツァレッラの冷製パスタ
タ
炭
カ
副菜
46kcal
7分
ニラしょうゆダレ
副菜
235kcal
10分
サバの香味サラダ
タ
カ
B1
鉄
主食
284kcal
8分
納豆ピザ
鉄
副菜
79kcal
7分
千切りニンジンとパプリカのピクルス
副菜
307kcal
10分
納豆チーズオムレツ
タ
カ
鉄
ドリンク
138kcal
3分
手作りスポーツドリンク・乳酸菌飲料入り
炭
ドリンク
115kcal
3分
手作りスポーツドリンク・クリアタイプ
炭
副菜
148kcal
10分
ツナとニンニクの芽の炒め物
主食
473kcal
10分
ラッキョウと野菜の冷やしそば
タ
炭
B1
鉄
主食
732kcal
10分
豆腐と納豆の冷や汁そうめん
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
210kcal
10分
ズッキーニのオープンオムレツ
鉄
副菜
75kcal
10分
ズッキーニのマリネ
主食
581kcal
10分
サラダチキンと彩り野菜の冷やし中華
タ
炭
鉄
副菜
172kcal
10分
フムス
鉄
ドリンク
318kcal
5分
ヨーグルトドリンク
炭
カ
副菜
247kcal
10分
ビタミン・ミネラル豊富なさっぱりコールスローサラダ
炭
鉄
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