手作りスポーツドリンク・クリアタイプ
栄養価
- エネルギー
- 115kcal
- 塩分
- 1g
- 炭水化物
- 29.8g
- カルシウム
- 1mg
材料（500mlペットボトル1本分）
- 冷水
- 500ml
- 砂糖
- 30g
- 塩
- 1g
- クエン酸
- 1g
※お好みでレモン果汁（小さじ1）を入れると爽やかさが増しおすすめ。
作り方
- 材料を500mlの空のペットボトル又はタンブラー等に入れ、ふたを閉めてよく振る。
管理栄養士・金子香織
管理栄養士、公認スポーツ栄養士、日本オリンピック委員会（JOC）強化スタッフ（ゴルフ、医科学）。ラグビーでは日本代表を始めトップリーグ、大学、高校、デフラグビーをサポート。国立スポーツ科学センターや専門学校教員、大学教員として働きながらアスリートの栄養サポートやジュニア選手の食育活動を行い、現在は日本ゴルフ協会強化スタッフとして育成強化にも携わる。
