レシピ

手作りスポーツドリンク・クリアタイプ

栄養価

エネルギー
115kcal
塩分
1g
炭水化物
29.8g
カルシウム
1mg
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材料(500mlペットボトル1本分

冷水
500ml
砂糖
30g
1g
クエン酸
1g

※お好みでレモン果汁(小さじ1)を入れると爽やかさが増しおすすめ。

作り方

  1. 材料を500mlの空のペットボトル又はタンブラー等に入れ、ふたを閉めてよく振る。

【提供】管理栄養士・金子香織

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