手作りスポーツドリンク・クリアタイプドリンク115kcal 3分夏バテ・熱中症対策炭水化物レシピの見方・基準栄養価エネルギー115kcal塩分1g炭水化物29.8gカルシウム1mgもっと見る材料(500mlペットボトル1本分) 冷水500ml 砂糖30g 塩1g クエン酸1g ※お好みでレモン果汁(小さじ1)を入れると爽やかさが増しおすすめ。 作り方 材料を500mlの空のペットボトル又はタンブラー等に入れ、ふたを閉めてよく振る。 【提供】管理栄養士・金子香織