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レシピ

手作りスポーツドリンク・クリアタイプ

栄養価

エネルギー
115kcal
塩分
1g
炭水化物
29.8g
カルシウム
1mg
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材料(500mlペットボトル1本分

冷水
500ml
砂糖
30g
1g
クエン酸
1g

※お好みでレモン果汁(小さじ1)を入れると爽やかさが増しおすすめ。

作り方

  1. 材料を500mlの空のペットボトル又はタンブラー等に入れ、ふたを閉めてよく振る。

【提供】管理栄養士・金子香織

管理栄養士・金子香織

管理栄養士、公認スポーツ栄養士、日本オリンピック委員会(JOC)強化スタッフ(ゴルフ、医科学)。ラグビーでは日本代表を始めトップリーグ、大学、高校、デフラグビーをサポート。国立スポーツ科学センターや専門学校教員、大学教員として働きながらアスリートの栄養サポートやジュニア選手の食育活動を行い、現在は日本ゴルフ協会強化スタッフとして育成強化にも携わる。

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