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副菜
70kcal
5分
コンニャクとちくわの甘辛煮
汁物
133kcal
10分
マイタケと鶏肉の豆乳スープ
タ
鉄
汁物
93kcal
10分
ささみくずたたきのお吸い物
タ
主菜
330kcal
10分
チアアップ☆豚平焼き
タ
B1
鉄
デザート
140kcal
5分
アサイーヨーグルトボウル
炭
主食
524kcal
10分
楽チン!梅シラス丼
炭
デザート
273kcal
5分
ドライフルーツのヨーグルト漬け
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
293kcal
5分
シナモンシュガーバナナのオープンサンド
炭
副菜
184kcal
10分
オクラと納豆のかき揚げ
鉄
ドリンク
65kcal
5分
トマトとリンゴジュースのアイススラリー
ドリンク
95kcal
5分
トマトとスイカとパインのミックスジュース
炭
補食・間食
256kcal
10分
バナナ&ピーナッツの黒糖ロールサンド
炭
主食
522kcal
10分
梅おろし☆チアそうめん
タ
炭
鉄
汁物
83kcal
5分
はんぺん入りトマトミルクスープ
カ
副菜
121kcal
10分
おから入りホワイトソース
鉄
副菜
137kcal
10分
白ゴマたっぷりチョレギサラダ
カ
B1
鉄
副菜
42kcal
10分
キュウリとナスのツナポン酢あえ
副菜
154kcal
10分
トマトとオクラのツナおろしあえ
鉄
主食
664kcal
10分
夏野菜と豚肉のピリ辛そうめん
タ
炭
B1
鉄
副菜
236kcal
10分
マグロとアボカドのサラダ
タ
B1
鉄
ドリンク
182kcal
5分
キウイとバナナのヨーグルトドリンク
炭
カ
副菜
251kcal
10分
ナスとザーサイの炒め煮
タ
B1
鉄
副菜
79kcal
10分
タコとズッキーニのガーリック炒め
副菜
64kcal
10分
夏野菜のグリルバーベキューソース
鉄
副菜
266kcal
10分
ハムとパプリカのカラフル豆腐
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
242kcal
5分
あんチーズのホットサンド
炭
鉄
副菜
97kcal
10分
お酢入りきんぴら
副菜
84kcal
10分
ニラ豆腐
B1
鉄
主食
657kcal
10分
おもいっきり!レタスのチャーハン
タ
炭
カ
鉄
汁物
159kcal
5分
豆腐とニラのかき玉みそ汁
タ
B1
鉄
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