ドライフルーツのヨーグルト漬け
栄養価
- エネルギー
- 273kcal
- タンパク質
- 6.3g
- 脂質
- 4.1g
- 炭水化物
- 58.3g
- カルシウム
- 210mg
材料（1人分）
- プレーンヨーグルト
- 120g
- ドライマンゴー
- 30g
- レーズン
- 10g
- ドライイチジク
- 25g
作り方
- ドライマンゴー、ドライイチジクは一口大に切る。
- ボウルにヨーグルト、切ったドライフルーツ、レーズンを入れ、混ぜる。
- ２～３時間程度、冷蔵庫で冷やす。
- グラスに盛る。
※ドライフルーツをヨーグルトに漬ける時間は調理時間に含まない。
管理栄養士・舘川美貴子
管理栄養士、公認スポーツ栄養士。富山県内の給食委託会社や病院に勤務して献立作成や衛生管理、患者の栄養管理を行う一方、全国大会優勝を目標とするサッカー、ラグビー、バスケットボール、バレーボール、野球などの小・中・高校生へ栄養サポートや食育活動を行っている。
