アサイーヨーグルトボウル
栄養価
- エネルギー
- 140kcal
- 塩分
- 0.1g
- タンパク質
- 3.4g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 20.9g
- カルシウム
- 110mg
材料（2人分）
- アサイーピューレ（冷凍）
- 200g
- プレーンヨーグルト
- 100g
- バナナ
- 50g
- ブルーベリー
- 15粒程度
- 桃
- 1/2個
作り方
- プレーンヨーグルトを器に入れる。
- アサイーピューレは冷凍のまま、ヨーグルトの上に崩しながら入れる。
- バナナは斜めスライス、桃は皮をむいて1/8に切る。
- ➁のアサイーの上にバナナ、ブルーベリー、桃を盛る。
※果物は何でもOK。旬の果物をお使いください。
女子アスリート
順天堂大学医学部附属順天堂医院・浦安病院の女性アスリート外来で女子選手の栄養指導に携わる公認スポーツ栄養士の上木明子が、小学生からトップ選手まで女子アスリートが良いコンディションを保つための食事と体の情報を伝える。時短テクニックや献立の工夫、食品選びのコツなども発信。
