トマトとスイカとパインのミックスジュース
栄養価
- エネルギー
- 95kcal
- タンパク質
- 1.7g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 24.6g
- カルシウム
- 19mg
材料（1人分）
- トマト
- 80g
- スイカ
- 100g
- パイナップル
- 80g
- レモン汁
- 3g
作り方
- スイカ、パイナップルは皮をむき、一口大に切る。
- トマトはヘタを取り、一口大に切る。
- ジューサーかミキサーにトマト、スイカ、パイナップル、レモン汁を入れ、撹拌する。
- 混ざったら、グラスに注ぐ。
管理栄養士・舘川美貴子
管理栄養士、公認スポーツ栄養士。富山県内の給食委託会社や病院に勤務して献立作成や衛生管理、患者の栄養管理を行う一方、全国大会優勝を目標とするサッカー、ラグビー、バスケットボール、バレーボール、野球などの小・中・高校生へ栄養サポートや食育活動を行っている。
