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主食
550kcal
15分
疲労回復促進ピラフ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
658kcal
20分
五目きなこおにぎり
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
436kcal
10分
メロンバーガー
タ
炭
B1
鉄
主食
545kcal
25分
鶏むね肉とエノキのミートソース
タ
炭
B1
鉄
汁物
197kcal
10分
腸活☆みそ汁
タ
B1
鉄
副菜
115kcal
15分
さっぱりヒジキのあえ物
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
386kcal
5分
納豆餅ときなこ餅
タ
炭
鉄
主菜
341kcal
25分
新ジャガ煮
タ
B1
主食
717kcal
10分
パワー復活☆回鍋肉丼
タ
炭
B1
鉄
主食
543kcal
25分
キャベツと桜エビのパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
242kcal
25分
ピーマンのおから詰め
カ
鉄
主菜
267kcal
30分
食べタラ元気♪タラのホイル焼き
タ
カ
B1
鉄
主菜
442kcal
15分
ツナじゃがココット
タ
カ
鉄
主食
851kcal
10分
ツナのビビンバ丼
タ
炭
B1
鉄
主食
485kcal
20分
ラムライスサラダ巻き
タ
炭
B1
鉄
副菜
158kcal
10分
春雨とキクラゲの彩りサラダ
炭
副菜
203kcal
15分
酒粕と豆腐のあんかけ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
268kcal
40分
ご飯ススムふろふき大根
タ
B1
鉄
汁物
268kcal
10分
アサリと豆腐のキムチスープ
タ
カ
B1
鉄
主食
503kcal
20分
サバ缶ラグーパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
339kcal
50分
カブとチキンのデミシチュー
タ
B1
主菜
391kcal
25分
ブリと野菜のショウガみそだれ蒸し
タ
B1
鉄
主菜
160kcal
20分
真ダラの包み焼き
タ
鉄
主菜
401kcal
25分
鶏肉とパンのカリカリサラダ
タ
カ
B1
鉄
副菜
185kcal
15分
骨コツじゃこサラダ
タ
カ
鉄
主食
854kcal
5分
ネバネバ☆元気丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
497kcal
30分
ご飯の肉巻き
タ
炭
B1
鉄
お弁当
758kcal
25分
アスリートダイエット弁当
補食・間食
620kcal
30分
酒粕レーズンとクルミのビスコッティ
タ
炭
B1
鉄
主食
476kcal
15分
コロコロチキチキチャーシュー丼
タ
炭
鉄
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