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主菜
197kcal
10分
キャベツとエビの塩麹炒め
タ
カ
鉄
主菜
458kcal
30分
レンコン入り餃子
タ
炭
B1
副菜
164kcal
40分
サケと野菜のとろろソースグラタン
タ
カ
B1
鉄
主菜
254kcal
20分
ナスとマイタケの豚みそ焼きセット
タ
B1
鉄
主菜
321kcal
10分
体格アップ☆バンバンジー
タ
カ
B1
鉄
お弁当
1083kcal
20分
試合当日のためのコンビニ活用ひと手間弁当
主菜
332kcal
25分
チーズトマトグリル
タ
カ
B1
副菜
178kcal
5分
ネバる!ピリッとスピードアップ豆腐
タ
カ
B1
鉄
副菜
306kcal
30分
鶏コリトマト煮
タ
炭
B1
鉄
主食
604kcal
30分
トマトの冷製パスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
725kcal
20分
コンディションUP☆中華丼
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
182kcal
15分
スタミナ納豆
タ
B1
鉄
主菜
540kcal
20分
梅炒め
タ
炭
B1
鉄
汁物
266kcal
10分
元気補充ブロッコリーポタージュ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
442kcal
20分
低糖質ポキ丼
タ
カ
鉄
主食
616kcal
15分
鶏ささみ“うめ~”麺
タ
炭
B1
鉄
副菜
230kcal
10分
麩とニラの卵とじ
タ
鉄
主菜
340kcal
25分
大豆ミート入りプルコギ
タ
B1
鉄
主食
359kcal
10分
サバ缶と夏野菜のブルスケッタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
514kcal
15分
納豆チャーハン&中華スープ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
541kcal
15分
サンマのかば焼き丼&かちゅー(カツオ)湯
タ
炭
カ
鉄
補食・間食
273kcal
10分
集中力アップ☆抹茶豆乳プリン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
334kcal
20分
無限ピーマンとチーズのパッタイ
カ
主食
617kcal
10分
王道レシピ♪さば水煮缶で簡単炊き込みご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
253kcal
25分
ワカメの冷汁
タ
カ
B1
鉄
主菜
264kcal
15分
アスパラガスとパプリカの肉巻き
タ
B1
副菜
81kcal
5分
ゴマ油香る!メカブとタコの簡単あえ物
主食
482kcal
20分
ゴマドレッシングのサラダうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
462kcal
20分
キノコのあんかけ丼
タ
炭
副菜
211kcal
20分
タイ風春雨サラダ
炭
B1
鉄
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