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ナス
90%以上は水分です。紫色の色素には抗酸化力が高い成分が含まれ、選手にはうれしい野菜です。
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主食
729kcal
20分
コンディションUP☆夏野菜カレー
タ
炭
B1
鉄
主菜
142kcal
25分
中華風冷や汁
カ
主食
686kcal
15分
カジキとナスの具だくさんパスタ
タ
炭
B1
鉄
主菜
289kcal
10分
ピーマンと牛ひき肉の辛みそ炒め
タ
鉄
主菜
374kcal
20分
パフォーマンスアップステーキ
タ
鉄
主菜
254kcal
20分
ナスとマイタケの豚みそ焼きセット
タ
B1
鉄
補食・間食
526kcal
15分
ナスとひき肉のみそ炒めとチーズのベーグル
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
306kcal
30分
鶏コリトマト煮
タ
炭
B1
鉄
主食
1077kcal
15分
野菜たっぷりキーマカレー
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
240kcal
10分
とろとろ冷奴
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
18kcal
10分
ご飯がすすむ夏野菜のだし
主食
359kcal
10分
サバ缶と夏野菜のブルスケッタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
422kcal
25分
モズク酢豚
B1
主菜
414kcal
25分
ラムの野菜マリネがけ
タ
B1
鉄
主食
632kcal
15分
カジキとナスのパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
660kcal
20分
牛サンド
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
138kcal
20分
ナスのグラタン
鉄
主菜
300kcal
10分
ナスと豚肉のみそ炒め
B1
主食
625kcal
25分
サーモンとタコのそうめん
タ
炭
B1
鉄
副菜
6kcal
15分
しば漬け
主食
665kcal
25分
魚と夏野菜のナポリタン
タ
炭
B1
鉄
お弁当
1433kcal
30分
試合で勝ちカレー弁当
主食
439kcal
90分
チェブジェン(セネガル料理)
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
53kcal
10分
水キムチ
主菜
281kcal
30分
グリルチキンと野菜マリネ
主菜
454kcal
25分
野菜はさみハンバーグ
タ
B1
鉄
主食
492kcal
15分
500kcal丼/ささみのみそ炒め丼
タ
炭
鉄
主食
500kcal
20分
ナスとトマトのノルマ風パスタ
炭
B1
鉄
主食
535kcal
15分
豚ショウガ焼きそば
炭
B1
鉄
主菜
227kcal
15分
ナスと豚のスタミナオイスターソース炒め
タ
B1
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