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卵
貴重なタンパク源としてさまざまな料理に使用されています。良質なアミノ酸を含むので、完全食品ともいわれています。
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お弁当
902kcal
30分
エネルギー満タン部活応援弁当
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納豆とヤマイモのネバネバ丼
タ
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B1
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バナナリンゴパイ
炭
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218kcal
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春キャベツ入りパスタサラダ
炭
鉄
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お好み焼き風野菜とチーズの卵焼き
タ
カ
鉄
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296kcal
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天使と悪魔のイースターエッグ
タ
鉄
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210kcal
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スナップエンドウのスクランブルエッグ
タ
鉄
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豆腐のピカタ 豚モヤシあんかけ
タ
カ
B1
鉄
主菜
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鶏むね肉のフリッカセーア
タ
鉄
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177kcal
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春キャベツと新タマネギのポテトサラダ
炭
鉄
主菜
409kcal
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納豆ハンバーグ
タ
鉄
主食
661kcal
25分
もぐもぐアスリートスタッフドバゲット
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
457kcal
20分
練習後に食べたいおにぎり3種
タ
炭
補食・間食
237kcal
15分
アーモンド黒ゴマココアのオートミールバー
炭
鉄
補食・間食
344kcal
30分
ブルーベリーマフィン
炭
鉄
主菜
252kcal
15分
豆腐と納豆のお好み焼き
タ
カ
鉄
主食
624kcal
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卵ドリア
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
289kcal
15分
ブロッコリーのオムレツ
タ
カ
B1
鉄
主食
959kcal
20分
ミートボールパスタ
タ
炭
B1
鉄
副菜
361kcal
25分
ネギと根菜のフラン
タ
カ
B1
鉄
デザート
357kcal
20分
生おからのアスリートケーキ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
144kcal
5分
野菜たっぷり巣ごもり卵
副菜
271kcal
5分
ハッピーモーニングスクランブル
タ
B1
鉄
主菜
434kcal
20分
豆腐のカルボナーラ風
タ
カ
B1
鉄
主菜
410kcal
40分
トマトポトフ
タ
B1
鉄
主食
691kcal
15分
試合続きでも差をつける!和風オムライス
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
329kcal
25分
高野豆腐サンド
タ
カ
鉄
デザート
625kcal
20分
ヨーグルトパンケーキ
タ
炭
カ
鉄
主菜
235kcal
15分
豆腐入りヤマイモ鉄板
B1
鉄
副菜
245kcal
10分
納豆オムレツ
タ
鉄
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