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チーズ
良質なタンパク質を含み、消化もよく風味もあって、さまざまな料理に重宝されます。ナチュラルチーズとプロセスチーズに大別されます。
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248kcal
10分
ジャガイモカルボナーラ
炭
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鉄
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ゴロゴロ肉と野菜のボロネーゼ
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プロテインサラダ
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レモン風味のバターチキンステーキ
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新タマネギとソラ豆のキッシュ
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野菜をもりもり食べられる簡単ホットドレッシング
炭
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お父さんにも使える常備菜活用部活弁当
副菜
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レタスと卵のフォーサラダ
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チキンと玉子の親子カルボナーラ
タ
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鉄
お弁当
1079kcal
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ケガ予防弁当
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456kcal
10分
ハムたまツナのパワートースト
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
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30分
エンジン全開☆餅カレーグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
521kcal
25分
スープパンのグリル
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
598kcal
25分
鶏むね肉とブロッコリーのパングラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
460kcal
15分
マリネの巣ごもり卵
タ
カ
鉄
主食
253kcal
3分
バジルとシラスのチーズトースト
カ
主菜
668kcal
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カキグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
539kcal
15分
アサリナポリタン
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
304kcal
20分
アボカドのチーズグラタン
タ
カ
鉄
補食・間食
659kcal
20分
タコス
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
396kcal
15分
ライスピザ
タ
炭
カ
鉄
主食
469kcal
20分
アスリートフレンチトースト
タ
カ
補食・間食
210kcal
10分
はんぺんのホットサンド
タ
カ
鉄
補食・間食
312kcal
25分
ジャガちゃんガレット
タ
炭
カ
鉄
補食・間食
419kcal
70分
ずんだクリームチーズサンド&ゴマクリームチーズサンド
タ
炭
鉄
主食
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甘くないナポリタン
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B1
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補食・間食
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レンジで時短!2種類の蒸しパン
タ
炭
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B1
鉄
主食
875kcal
40分
パワーほうとう
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
1091kcal
30分
スーパー血液強化サンド
タ
炭
カ
B1
鉄
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