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副菜
89kcal
5分
春キャベツとじゃこの手もみサラダ
鉄
副菜
343kcal
10分
イタリアンパセリとひき肉のふりかけ
タ
B1
鉄
主食
942kcal
10分
マグロとサーモンの海鮮ちらし寿司
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
212kcal
10分
オープンサンド
炭
デザート
160kcal
10分
すぐできるチーズケーキ
カ
副菜
208kcal
5分
カプレーゼ
カ
副菜
92kcal
10分
ニンジンの明太ツナしりしり
主菜
171kcal
10分
小松菜と油揚げのガーリック炒め
カ
鉄
ドリンク
30kcal
5分
梅としょうゆのとろとろ大根湯
主菜
145kcal
10分
ロースハムの野菜巻き
B1
補食・間食
220kcal
10分
バナナあずき練乳サンドイッチ
タ
炭
鉄
デザート
115kcal
10分
豆乳のビアンコマンジャーレ
炭
鉄
補食・間食
183kcal
10分
ナッツのキャラメリゼ
鉄
ドリンク
115kcal
5分
レモンスムージー
炭
主菜
463kcal
10分
鶏手羽中の黒酢炒め
タ
汁物
38kcal
10分
中大ボート部女子 ホウレン草と卵のスープ
鉄
補食・間食
359kcal
10分
はちみつきなこ餅
炭
鉄
補食・間食
396kcal
10分
餅のベーコン巻き
炭
B1
主食
317kcal
10分
みぞれ雑煮
炭
汁物
213kcal
10分
そば湯豚汁
タ
B1
鉄
副菜
32kcal
5分
そば湯豆腐
副菜
66kcal
10分
小松菜と油揚げの煮浸し
鉄
主菜
380kcal
10分
豚キムチキュウリ
タ
B1
主食
319kcal
10分
卵雑炊
炭
ドリンク
146kcal
5分
炊飯器で作る米麹の甘酒
炭
ドリンク
98kcal
10分
フレッシュゆず茶
炭
主食
753kcal
5分
マグロとアボカド丼
タ
炭
B1
鉄
ドリンク
163kcal
5分
柿ラッシー
炭
カ
お弁当
691kcal
10分
ひのまる弁当
主食
665kcal
10分
豆乳の炊き込みご飯
タ
炭
B1
鉄
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