ナッツのキャラメリゼ補食・間食183kcal 10分鉄レシピの見方・基準栄養価エネルギー183kcal塩分0.1gタンパク質4.4g脂質13.6g炭水化物13.6gカルシウム52mgマグネシウム59mg鉄1.4mg亜鉛1mgビタミンE2.4mgビタミンB10.09mgビタミンB20.11mgビタミンB60.15mg食物繊維2gもっと見る材料(2人分) アーモンド16g クルミ16g カシューナッツ16g 黒糖20g 水10g 作り方 フライパンに黒糖と水を入れ、火にかける。 黒糖が溶けてフツフツしてきたら、ナッツを加えてからめる。 バットなどにクッキングシートを敷いてナッツを並べ、熱いうちにバラバラにして冷ます。 【提供】管理栄養士・高橋千恵美