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条件を変える
副菜
362kcal
20分
せいろ蒸し2種だれ
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
336kcal
20分
鶏むね肉とサツマイモのミルクスープ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
634kcal
15分
ウナギのショウガ酢おにぎり
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
790kcal
10分
納豆とサケのチャーハン
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
672kcal
15分
ネギ豚もっちーず
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
415kcal
20分
鉄たっぷりシーフードハンバーグ
タ
B1
鉄
主食
575kcal
10分
小松菜と桜エビの焼きビーフン
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
185kcal
15分
ヨーグルト炒り大豆のサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
739kcal
20分
カツオと小松菜のモーニングボール
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
219kcal
20分
せんべい汁
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
420kcal
10分
お手軽☆ブリしゃぶ
タ
カ
B1
鉄
主菜
551kcal
30分
トマト鍋
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
865kcal
10分
豚しゃぶ豆乳にゅうめん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
791kcal
20分
ショウガ肉巻きおにぎりモロヘイヤソースがけ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
302kcal
20分
ゴーヤーポークのショウガみそあえ
タ
炭
B1
鉄
主菜
399kcal
10分
スキムミルク入りスペイン風オムレツ
タ
カ
B1
鉄
主食
589kcal
20分
おなかいっぱい☆ちゃんぽんぽん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
614kcal
10分
牡蠣天かきたまそば
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
347kcal
15分
サバとミックスビーンズのドライカレーサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
663kcal
10分
キノコづくし御飯
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
390kcal
20分
疲労回復☆ポテトスープ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
342kcal
20分
缶詰で楽ウマ♪イワシのトマト煮込み
タ
カ
B1
鉄
主食
839kcal
15分
生ハムと野菜たっぷりパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1017kcal
40分
風邪に負けるな!弁当
お弁当
1001kcal
40分
からだ喜ぶリカバリー弁当
汁物
205kcal
10分
サツマイモとシメジの豚汁
タ
炭
B1
鉄
主食
638kcal
20分
サケとタマゴの混ぜ寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
317kcal
15分
ジャガイモと明太子の疲労回復スープ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
1078kcal
10分
サバ缶のドライカレー温玉添え
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
241kcal
15分
食欲アップ春雨タラコ炒め
タ
炭
B1
鉄
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