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主食
691kcal
15分
試合続きでも差をつける!和風オムライス
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
755kcal
15分
メカジキとパプリカのココナッツミルクカレー
タ
炭
鉄
主菜
233kcal
10分
カキ鍋
タ
カ
B1
鉄
副菜
175.5kcal
10分
ホウレン草と豚しゃぶのゴマあえ
タ
カ
B1
鉄
主菜
439kcal
30分
カレー鍋
タ
カ
B1
鉄
主食
491kcal
20分
美チカラパスタ
タ
炭
鉄
汁物
119kcal
15分
カボチャとパプリカのトマトスープ
タ
鉄
副菜
237kcal
10分
サラダチキンと豆苗の中華ドレッシングあえ
タ
B1
鉄
汁物
341kcal
10分
大豆と野菜たっぷりスープ
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
216kcal
25分
にっこりカボチャ汁
タ
炭
カ
鉄
主食
423kcal
20分
キノコたっぷり焼きビーフン
タ
B1
鉄
主食
492kcal
15分
500kcal丼/ささみのみそ炒め丼
タ
炭
鉄
主菜
237kcal
10分
豚ももとマイタケのナンプラー炒め
タ
カ
B1
鉄
主菜
435kcal
20分
豚とキノコのみそ漬け包み焼き
タ
B1
鉄
補食・間食
475kcal
5分
フルーツヨーグルトサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
216kcal
20分
鶏団子とキャベツの蒸し煮
タ
カ
B1
鉄
副菜
259kcal
5分
手作り栄養ふりかけ
タ
カ
B1
鉄
主菜
346kcal
20分
パンプキンカレー
タ
B1
鉄
汁物
296kcal
40分
たっぷり魚介とまるごとトマトのスープ
タ
炭
B1
鉄
主菜
275kcal
8分
海鮮と卵の中華炒め
タ
カ
鉄
主食
489kcal
15分
豆腐とナメコの卵とじ丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
659kcal
30分
大門そうめんのけんちん風つけ麺
タ
炭
B1
鉄
主食
555kcal
50分
パエリア風ピラフ
タ
炭
B1
鉄
主菜
275kcal
30分
豆腐とささみの冷しゃぶ風~選べる3つのソース~
タ
B1
鉄
主菜
255kcal
20分
豆腐とエビとブロッコリーの塩麹あんかけ
タ
カ
B1
鉄
主食
446kcal
10分
トマトとモッツァレッラの冷製パスタ
タ
炭
カ
デザート
627kcal
15分
和風スーパーかき氷
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
137kcal
15分
サツマイモとカボチャの寒天よせ
炭
副菜
79kcal
7分
千切りニンジンとパプリカのピクルス
主食
473kcal
10分
ラッキョウと野菜の冷やしそば
タ
炭
B1
鉄
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