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夏バテ・熱中症対策
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主食
492kcal
25分
ネバネバたっぷりモズクそうめん
炭
B1
主食
625kcal
25分
マルチパワーサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
275kcal
30分
豆腐とささみの冷しゃぶ風~選べる3つのソース~
タ
B1
鉄
副菜
46kcal
7分
ニラしょうゆダレ
デザート
627kcal
15分
和風スーパーかき氷
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
137kcal
15分
サツマイモとカボチャの寒天よせ
炭
副菜
257kcal
20分
モズクの梅スープ
タ
炭
B1
鉄
副菜
79kcal
7分
千切りニンジンとパプリカのピクルス
主菜
311kcal
20分
サーモンソテー
タ
B1
主菜
646kcal
20分
ミルフィーユ風もち入り餃子
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
252kcal
25分
豚肉とジャガイモのカレー煮
B1
ドリンク
138kcal
3分
手作りスポーツドリンク・乳酸菌飲料入り
炭
ドリンク
115kcal
3分
手作りスポーツドリンク・クリアタイプ
炭
主食
473kcal
10分
ラッキョウと野菜の冷やしそば
タ
炭
B1
鉄
主食
601kcal
20分
牛肉とキノコのあんかけご飯
タ
炭
鉄
主食
732kcal
10分
豆腐と納豆の冷や汁そうめん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
574kcal
15分
タラコとパクチーの和風しょうゆパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
803kcal
25分
野菜たっぷり塩麹焼きそば
タ
炭
B1
汁物
110kcal
15分
マッシュポテトで作るビシソワーズ
炭
主食
692kcal
30分
ジュニア選手向けちらし寿司
タ
炭
カ
鉄
主食
581kcal
10分
サラダチキンと彩り野菜の冷やし中華
タ
炭
鉄
副菜
127kcal
15分
ナスのトマトソース煮
汁物
438kcal
25分
冷トンベジスープ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
18kcal
10分
簡単和風ピクルス
主食
677kcal
15分
マグロチャーハン
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
194kcal
10分
肉みそ豆腐
鉄
主菜
277kcal
10分
豚肉とキュウリの梅肉炒め
タ
B1
副菜
218kcal
45分
ゆで鶏のクルミ入りニンニクしょうゆ
タ
B1
鉄
主菜
459kcal
30分
巻かないロールキャベツ
タ
B1
鉄
主菜
631kcal
30分
豚バラで簡単ロールキャベツ
タ
B1
鉄
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