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夏バテ・熱中症対策
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主菜
226kcal
10分
ピッツァ風チキン
タ
カ
主食
310kcal
10分
トマトとシラス、バジルの冷たいパスタ
副菜
117kcal
40分
枝豆寒天
鉄
主菜
420kcal
20分
ナスと豚肉のケチャップ黒酢あんかけ
タ
カ
B1
鉄
副菜
75kcal
15分
アサリと豆腐とアオサの酒蒸し
鉄
主食
681kcal
10分
トマトとアボカドのネバトロ丼
タ
炭
B1
鉄
汁物
194kcal
10分
ネギとショウガのスープ
B1
鉄
お弁当
465kcal
5分
つるっとうどんでエネルギー補給弁当
主食
361kcal
15分
レンジで作れるお一人様用簡単ゴマだれうどん
炭
鉄
お弁当
1196kcal
20分
パクッとつかむ!勝ち星弁当
副菜
556kcal
15分
マグロとタコとアボカドのサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
393kcal
20分
ズッキーニの豚肉ロール
タ
B1
主食
602kcal
30分
トマトカレー
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
210kcal
20分
ナッツがゴロゴロ☆ヨーグルトチーズアイス
汁物
174kcal
20分
枝豆と豆乳の冷製スープ
B1
鉄
ドリンク
177kcal
5分
甘酒バナナスムージー
炭
副菜
100kcal
15分
夏野菜たっぷり甘辛たれの冷やっこ
カ
B1
鉄
お弁当
935kcal
40分
“バテない”さっぱり弁当
主食
624kcal
15分
タコチャーハン
タ
炭
鉄
主菜
142kcal
25分
中華風冷や汁
カ
デザート
179kcal
15分
豆腐ココアムースのマーマレードのせ
炭
カ
鉄
汁物
258kcal
10分
落とし卵のトマトスープ
タ
炭
B1
鉄
ドリンク
146kcal
3分
甘酒ミルク
炭
主菜
332kcal
25分
チーズトマトグリル
タ
カ
B1
主食
378kcal
10分
トマトのスープパスタ
炭
B1
鉄
副菜
240kcal
10分
とろとろ冷奴
タ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
161kcal
7分
リンゴとニンジンの甘酒ドリンク
炭
鉄
ドリンク
189kcal
5分
スイカとバナナのスムージー
炭
カ
副菜
293kcal
25分
トウモロコシと豆腐のお焼き
タ
炭
B1
鉄
副菜
89kcal
15分
オクラとミョウガ、ピーマンの梅おかか
鉄
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