おろし大根のめかぶあえ

パプリカとタコのマリネ

海藻とゆばのサラダごま酢みそ

• 鉄

ヒジキと枝豆のサラダ

• 鉄

トマトとナッツの変わり冷奴

• B1
• 鉄

アサリとレタスのさっと炒め

• 鉄

あぶりカツオと菜の花のショウガじょうゆ

• タ
• B1
• 鉄

ベビーリーフとオレンジの生ハムサラダ

とろろ

• カ
• 鉄

厚揚げ焼き

• タ
• B1
• 鉄

インゲンのごまあえ

• カ
• 鉄

春菊のゴマあえ

• カ
• 鉄

小松菜とシメジのおひたし

• 鉄

ホウレン草のおひたし

きんぴらごぼう

タマネギとヒジキのサラダ

• 鉄

カボチャの煮もの

• 炭
• 鉄

アサリとニラの酒蒸し

• 鉄

モズクスープ

ミネストローネ

コーンスープ

• 炭

タケノコの土佐煮

カボチャとアスパラの豆乳みそ汁

• 鉄

ミョウガとモズクの冷やしみそ汁

• 鉄

ナスとシソの梅みそ汁

かき玉汁

シジミの赤だし

• 鉄

アサリのみそ汁

• 鉄

韓国風ピリ辛スープ

• タ
• 鉄

ベーコンと押し麦のカボチャスープ

• 炭