厚揚げのチーズ焼き　夏野菜ドレッシング

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たたきキュウリのピリ辛漬け

じゃこ天とキャベツのカレー炒め

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切り干し大根の棒々鶏サラダ

キュウリの炒めサラダ

• タ
• B1
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厚揚げのアサリソースがけ

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• B1
• 鉄

キャベツとツナのレモンマリネ

納豆と野菜の具だくさん卵焼き

• タ
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• B1
• 鉄

冷凍サトイモのそぼろあんかけ

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小松菜と新タマネギのサラダ

• 鉄

小松菜とごまめの無限ふりかけ

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モヤシの坦々サラダ

• タ
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大豆モヤシのナムル

• B1
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紅白なますの生春巻き

かまぼこカナッペ

ナッツ入り田作り

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数の子の肉巻き

• B1

黒豆クリームチーズ

まつだのスペシャル冷や奴

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タフネス！サバトマチーのオーブン焼き

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• B1
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パプリカグラタン

• タ
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厚揚げと納豆チーズ焼き

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アーモンド入りきんぴらごぼう

キウイのキャロットラペ

ジャガイモとゆで卵のアンチョビサラダ

• 鉄

タコのカルパッチョ風

千切りジャガイモのさっぱりあえ

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豆腐とワカメのサラダ～タマネギとニンジンの酵素ドレッシング

• 鉄

納豆と厚揚げのコラボレーション

• タ
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切り干し大根のさっぱりツナサラダ