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レシピ

黒豆クリームチーズ

栄養価

エネルギー
78kcal
塩分
0.3g
タンパク質
2.9g
脂質
4.7g
炭水化物
5.8g
カルシウム
19mg
マグネシウム
10mg
0.6mg
亜鉛
0.2mg
ビタミンA
25μg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.03mg
ビタミンB6
0.01mg
葉酸
8μg
食物繊維
0.9g
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材料(2人分

黒豆(煮豆)
30g
クリームチーズ
20g

作り方

  1. 黒豆は水分をしっかりふく。
  2. クリームチーズは1cmの角切りにする。
  3. ①、②を合わせて器に盛る。

【提供】料理家・山内千夏

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