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タマネギ
サラダにスライスして入れたり、炒めてコクを加えたり、さまざまな調理法があります。疲労回復や血栓防止の効果もある優れた野菜です。
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夏野菜の無水ドライカレー
タ
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タ
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タ
炭
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タ
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タ
炭
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アサリの卵とじ
B1
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タ
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B1
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タ
鉄
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体脂肪を減らす!牛丼と果物たっぷり弁当
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タ
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鉄
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キムチ入りボリュームポテトサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
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芽キャベツと季節の野菜の元気ソテー
B1
鉄
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352kcal
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ボリューム満点☆タラの野菜あんかけ
タ
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セロリとエビのチャーハン
炭
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信田煮(しのだに)
タ
B1
鉄
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砂肝のトマト煮
タ
鉄
汁物
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カ
鉄
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スモークサーモンとタマネギの紅白フルーツマリネ
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小魚の赤ワイン煮込み 田作り風
タ
炭
カ
鉄
主菜
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サケのみそバターちゃんちゃん焼き
タ
B1
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