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タマネギ
サラダにスライスして入れたり、炒めてコクを加えたり、さまざまな調理法があります。疲労回復や血栓防止の効果もある優れた野菜です。
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冷凍パイシートで簡単!ポテトとベーコンのキッシュ
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チーズタッカルビ
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トッポギ入りチャプチェ
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サバのマヨネーズホイル焼き
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鶏むね肉の親子丼
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野菜たっぷりアスパラガスと豚肉のオイスターソース炒め
タ
B1
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924kcal
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ゲームデー☆ハヤシライス
タ
炭
B1
鉄
副菜
399kcal
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揚げないカボチャのスコップコロッケ
タ
炭
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B1
鉄
主食
692kcal
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タ
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主食
549kcal
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