コラム
レシピ
専門家
特派員
おとな
ニュース
メニュー
レシピ(新着順)
レシピ検索 こだわり検索
目的で探す
スポーツで探す
栄養素で探す
食材で探す
カテゴリー・テーマで探す
コラム(新着順)
アスレシピの管理栄養士・専門家
アスレシピ特派員・サポーターから
おとなの食事・健康情報
ニュース・お知らせ
セミナー・イベント
アスレシピ認定アンバサダー
特集・アーカイブス
閉じる
ホーム
レシピ
レシピ
レタス
レタス、サニーレタス、サラダ菜などさまざまな種類があります。サラダにして食べる場合が多いですが、スープや炒め物など火を通しても◎。
こだわり検索
おすすめレシピ
主食
619kcal
20分
野菜たっぷりジャージャー麺
タ
炭
B1
鉄
副菜
300kcal
20分
そばサラダ
タ
炭
B1
鉄
主菜
402kcal
20分
チキンオニオンナッツソース
タ
鉄
主食
656kcal
20分
お手軽なのに絶品ハンバーガー
タ
カ
B1
鉄
副菜
213kcal
20分
大麦のサラダ
タ
炭
鉄
お弁当
700kcal
15分
必勝おにぎらず
主菜
333kcal
15分
梅干しショウガ焼き
タ
B1
主食
720kcal
20分
スタミナステーキとろろ丼
タ
炭
B1
鉄
主食
513kcal
20分
レバーカレーチャーハン
タ
炭
B1
鉄
主食
789kcal
15分
びっくりサンドイッチ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
377kcal
15分
マグロのカツレツ
タ
鉄
主食
468kcal
15分
野菜たっぷりパスタ
タ
炭
B1
鉄
主菜
525kcal
15分
サラダチキンでサラダ
タ
B1
鉄
副菜
188kcal
10分
桃のフルーツサラダ
B1
主食
634kcal
15分
サラダチキン タコライス風
タ
炭
カ
副菜
239kcal
15分
夏野菜とマグロのサラダ仕立て
タ
鉄
主菜
225kcal
25分
エスニック風豚しゃぶサラダ
タ
B1
主食
513kcal
20分
明太風味のサラダうどん
タ
炭
B1
主菜
319kcal
15分
冷しゃぶ
タ
B1
主食
611kcal
15分
ニンジンのシリシリサンド
タ
炭
B1
鉄
主菜
435kcal
15分
冷しゃぶサラダ
タ
B1
鉄
主菜
299kcal
15分
サワラのカレー揚げ
タ
鉄
副菜
209kcal
20分
蒸し鯛の和風生春巻き
タ
炭
B1
鉄
主食
763kcal
30分
ロコモコ丼
タ
炭
B1
鉄
副菜
116kcal
20分
ヒジキと枝豆のサラダ
鉄
副菜
81kcal
20分
アサリとレタスのさっと炒め
鉄
副菜
319kcal
25分
生春巻き
タ
炭
B1
鉄
副菜
102kcal
10分
ベビーリーフとオレンジの生ハムサラダ
主食
618kcal
10分
タコライス
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
325kcal
25分
ゆで豚の香菜ソース
タ
B1
最新
page 5/6
<
4
5
6
レタストップ
らくらく計算ツール
予測身長
BMI
体脂肪量
除脂肪体重
基礎代謝量
推定エネルギー必要量
1日に必要なタンパク質量
成長曲線
会員限定!コンテンツ
過去24時間で最も見られたTOP10
コラムランキング
レシピランキング
特集・アーカイブス
認定アンバサダー
HOMEに戻る