コラム
レシピ
専門家
特派員
おとな
ニュース
メニュー
レシピ(新着順)
レシピ検索 こだわり検索
目的で探す
スポーツで探す
栄養素で探す
食材で探す
カテゴリー・テーマで探す
コラム(新着順)
アスレシピの管理栄養士・専門家
アスレシピ特派員・サポーターから
おとなの食事・健康情報
ニュース・お知らせ
セミナー・イベント
アスレシピ認定アンバサダー
特集・アーカイブス
閉じる
ホーム
レシピ
レシピ
レタス
レタス、サニーレタス、サラダ菜などさまざまな種類があります。サラダにして食べる場合が多いですが、スープや炒め物など火を通しても◎。
こだわり検索
おすすめレシピ
主菜
386kcal
15分
ズッキーニの肉巻き
タ
B1
汁物
162kcal
10分
アサリとキュウリのすりながし
タ
鉄
副菜
87kcal
10分
卵とベーコンの彩りサラダ
鉄
主食
598kcal
20分
PFCバランスばっちりのクラブハウスサンド
タ
炭
B1
鉄
主食
447kcal
15分
レンジで作るゴロゴロ夏野菜のキーマカレー温玉のせ
タ
B1
鉄
主食
646kcal
15分
鮭レタスチャーハン
タ
炭
主菜
317kcal
15分
チアアップ☆タンドリーチキン
タ
鉄
主食
657kcal
10分
おもいっきり!レタスのチャーハン
タ
炭
カ
鉄
副菜
314kcal
10分
8品目の彩りコブサラダ
タ
カ
B1
鉄
主菜
386kcal
10分
レタスとエノキと豚肉の重ねレンジ蒸し
タ
B1
鉄
主食
646kcal
25分
アスリートジャージャー麺
タ
炭
B1
鉄
主食
380kcal
20分
アスリートバインミー
タ
B1
主菜
178kcal
15分
ブルーベリージャムソースのボイルチキンサラダ
タ
主食
435kcal
25分
試合に持っていきたいおにぎらず
タ
炭
カ
主菜
1172kcal
15分
急速チャージ朝ごはん/洋食編
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
112kcal
10分
7分でできる!レタスと卵のスープ
鉄
副菜
68kcal
10分
シャキシャキ食感のジャガイモサラダ
主食
606kcal
15分
トマト&レタス入りハムエッグチーズのホットサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
383kcal
20分
牛肉のタリアータ風バルサミコソース
タ
B1
鉄
主菜
258kcal
20分
マグロのガーリックステーキプレート
タ
鉄
副菜
108kcal
10分
紫ヤマイモとレタスのチョレギサラダ
副菜
304kcal
25分
キムチ入りボリュームポテトサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1071kcal
30分
心を癒やすカルシウム強化弁当
副菜
91kcal
10分
クリスマスサラダ
鉄
主食
515kcal
15分
鶏巻き
タ
炭
B1
鉄
副菜
433kcal
15分
丸ごとアボカドのホットサラダ
タ
カ
B1
鉄
主菜
833kcal
30分
パワーアップ☆チキン南蛮
タ
鉄
汁物
152kcal
10分
生キクラゲとレタスのたまごスープ
鉄
主菜
236kcal
10分
豚肉とレタスのめんつゆしゃぶしゃぶ
B1
副菜
140kcal
15分
豆腐のチョレギサラダ
鉄
page 1/6
最後
1
2
3
>
レタストップ
らくらく計算ツール
予測身長
BMI
体脂肪量
除脂肪体重
基礎代謝量
推定エネルギー必要量
1日に必要なタンパク質量
成長曲線
会員限定!コンテンツ
過去24時間で最も見られたTOP10
コラムランキング
レシピランキング
特集・アーカイブス
認定アンバサダー
HOMEに戻る