主食435kcal25分
レシピ
レタス
レタス、サニーレタス、サラダ菜などさまざまな種類があります。サラダにして食べる場合が多いですが、スープや炒め物など火を通しても◎。
おすすめレシピ
おすすめコラム
旬を食べよう
肉団子の甘酢あんかけ／花より肉団子（１）
＜花より肉団子（1）＞
ひき肉を丸めて食べやすくした肉団子。肉の塊より火が通りやすいので、時短に…
静岡スポーツ栄養研究会
女子サッカー全国大会を通して、ジュニアユース世代の選手が学んだこと
全日本U－15女子サッカー選手権大会の決勝戦が27日、味の素フィールド西が丘で行われ、JFAアカ…
旬を食べよう
ハニーマスタードサラダ／開店！うちカフェ（２）
＜開店！ うちカフェ（2）＞
野菜を食べなければいけないのはわかっているけれど、毎回「自分の好き…
旬を食べよう
ノリとレタスの辛みそサラダ／海苔がいいねえ（３）
＜海苔がいいねえ（3）＞
日頃不足しがちな野菜を、たくさん食べることのできるサラダを作りましょう…
管理栄養士・舘川美貴子
夏休みでも生活リズムを崩さない、起床や朝食は規則正しく
夏休みも終盤となりました。起床時間や就寝時間が遅くなったり、朝食や昼食を欠食したり、おやつばかり…