タコライス
栄養価
- エネルギー
- 618kcal
- 塩分
- 1.3g
- タンパク質
- 25.9g
- 脂質
- 26.3g
- 炭水化物
- 64.8g
- カルシウム
- 177mg
材料（2人分）
- 合いびき肉
- 160g
- トマト
- 1個
- レタス
- 2枚
- サラダ油
- 大さじ1
- トマトソース(市販)
- 80g
- 塩、コショウ、タバスコ
- 各少々
- ご飯
- 茶碗2杯分
- ピザ用チーズ
- 50g
作り方
- トマトは輪切りにする。レタスはせん切りにして冷水にさらし、水けをよくきる。
- フライパンにサラダ油を熱してひき肉を入れ、色が変わって汁気がとぶまで炒める。
- ②にトマトソースを加えて軽く煮詰め、塩、コショウ、タバスコで味を調える。
- 器に盛ったご飯に③をのせ、トマト、レタス、ピザ用チーズの順にトッピングする。
