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牛肉
タンパク質や、亜鉛、鉄分を多く含みます。貧血の改善や走り込みをしたときなどにおすすめです。
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472kcal
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マッスル☆ビーフシチュー
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B1
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水分補給☆牛カルビクッパ
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ペリメニ(ロシア料理)
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アンガス牛のステーキ&チップス(スコットランド料理)
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ギネスシチュー(アイルランド料理)
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牛肉とレバーのそぼろ
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B1
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295kcal
20分
和風ソースで食べる牛もものカットステーキ
タ
鉄
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カレー☆パワーうどん
タ
炭
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672kcal
15分
ボリューム満点☆プルコギドック
タ
炭
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20分
牛肉とミートボールのカラダご褒美スープ
タ
炭
B1
鉄
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栄養満タン☆ビビンバ丼
タ
炭
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B1
鉄
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焼肉炒飯
タ
炭
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B1
鉄
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牛サンド
タ
炭
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B1
鉄
主菜
484kcal
30分
トマトすき焼き
タ
カ
B1
鉄
主食
709kcal
10分
ハッピーメキシカンボウル
タ
炭
カ
B1
鉄
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297kcal
90分
ビゴス(ポーランド料理)
タ
B1
鉄
主菜
345kcal
15分
野菜たっぷりプルコギ
タ
B1
鉄
主食
1079kcal
30分
アボカドと卵のローストビーフ丼
タ
炭
B1
鉄
主菜
289kcal
10分
牛もも肉と2色ピーマンのチンジャオロースー
タ
鉄
主菜
359kcal
20分
牛肉とカボチャのクリーム煮
タ
カ
鉄
主食
734kcal
15分
牛ゴボウめし
タ
炭
鉄
主食
695kcal
10分
ビーフステーキ野菜丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
437kcal
30分
ハムと卵のフォー
タ
炭
B1
鉄
主菜
364kcal
10分
牛肉とトマトのオイスター炒め
タ
主食
967kcal
45分
選手が笑顔になれるローストビーフ丼
タ
炭
カ
B1
鉄
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