主食683kcal20分
レシピ
リンゴ
カリウムや食物繊維が豊富な果物。体脂肪が気になる選手におすすめです。
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リンゴと紅茶の炊飯器ケーキ
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リンゴとはちみつのラッシー
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米粉ときな粉のパンケーキ 3種のせ
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サツマイモとリンゴのオレンジ煮
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小松菜とバナナの豆乳ドリンク
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ミカンスムージー
補食・間食151kcal60分
炊飯器を使ったリンゴのパンケーキ
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筋肉ドリンク
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リンゴとヨーグルトの簡単ケーキ
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ヒジキのパウンドケーキ
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リンゴとニンジンの甘酒ドリンク
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リンゴのコンポート
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