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主食
354kcal
10分
マスカルポーネチーズのディップトースト
炭
主菜
249.5kcal
10分
体格キープ☆鶏肉と豆腐の卵とじ
タ
鉄
ドリンク
194kcal
10分
きんとんホットミルクくりーむのっけ
炭
汁物
112kcal
10分
7分でできる!レタスと卵のスープ
鉄
副菜
92kcal
10分
カボチャとニンジンのクリームチーズあえ
炭
主菜
207kcal
10分
イワシ缶のパン粉焼き
タ
カ
鉄
主菜
181kcal
10分
簡単魚肉ソーセージのケチャップ炒め
カ
副菜
207kcal
10分
カブと豚ひき肉のホットあんかけ
B1
鉄
補食・間食
364kcal
5分
枝豆入りだしおにぎり
炭
B1
鉄
ドリンク
131kcal
10分
リンゴとはちみつのラッシー
炭
カ
主食
809.6kcal
10分
パワーアップ☆豚テキ丼
タ
炭
B1
鉄
副菜
84kcal
10分
ブナシメジとタラコのバター炒め
B1
主菜
168kcal
10分
豆乳湯豆腐
カ
鉄
主食
269kcal
10分
アサリとマイタケの炊き込みご飯
炭
鉄
主食
406kcal
10分
アスリートくり抜きトースト
タ
カ
主菜
289kcal
10分
包丁いらずの牛肉と冷凍野菜の炒め物
タ
カ
鉄
主食
1880kcal
10分
焼きサバのガリ寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
1672kcal
5分
サバ缶カレーライス
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
840kcal
10分
サバのスタミナ照り焼き
タ
カ
B1
鉄
主食
575kcal
10分
小松菜と桜エビの焼きビーフン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
410kcal
10分
鶏肉のおこわ
炭
主食
354kcal
10分
切り餅で栗おこわ
炭
主食
322kcal
5分
カボチャの炊き込みご飯
炭
主食
472kcal
10分
やきとり缶でおいしい炊き込みご飯
タ
炭
鉄
ドリンク
104kcal
5分
巨峰ミルクドリンク
主食
343kcal
10分
炊飯器でチキンライス&オムライスにぎり
炭
ドリンク
196kcal
5分
ゆずハニーラッシー
炭
カ
ドリンク
126kcal
5分
ゆずホエードリンク
炭
デザート
314kcal
10分
ヨーグルトとクリームチーズのカッサータ風ゆずアイス
炭
カ
副菜
320kcal
10分
ゆず風味の彩りタコサラダ
タ
カ
B1
鉄
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