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疲労回復
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条件を変える
主菜
373kcal
15分
ラムと枝豆の豆板醤炒め
タ
鉄
主菜
355kcal
15分
ポークカレーソテー トマトアボカドソースかけ
タ
B1
鉄
主食
713kcal
10分
アスリート流七草しゃぶしゃぶうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
96kcal
10分
根菜のノンオイルマリネ
炭
鉄
主菜
235kcal
15分
豆腐入りヤマイモ鉄板
B1
鉄
主食
656kcal
20分
シーフードトマトクリームパスタ
タ
炭
B1
鉄
主菜
439kcal
30分
カレー鍋
タ
カ
B1
鉄
主菜
292kcal
30分
レンコン餃子
B1
主菜
374kcal
50分
野菜たっぷりシェファーズパイ
タ
B1
鉄
主菜
298kcal
30分
キノコバーグ
タ
B1
鉄
主食
388kcal
20分
カリフラワーのパスタ
炭
鉄
主菜
237kcal
20分
焼きサバ&レンコンのおろしポン酢あえ
鉄
主菜
328kcal
45分
ミネラルいっぱいカラフルミートローフ
タ
B1
副菜
270kcal
10分
厚焼き卵で簡単あえ物
タ
B1
鉄
主菜
362kcal
15分
ひき肉と春雨の卵炒め
タ
B1
鉄
汁物
372kcal
40分
ロールキャベツと野菜トマト煮
タ
炭
B1
鉄
副菜
493kcal
60分
豚の角煮
タ
B1
鉄
汁物
542kcal
15分
エビとアボカドのチャウダー
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
551kcal
20分
豚肉のピリ辛パスタ
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
603kcal
30分
かぼしるこ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
666kcal
30分
米粉で作るキノコモリモリ雑穀ハヤシライス
タ
炭
B1
鉄
主菜
701kcal
40分
秋の味覚満載!揚げないミックスフライ
タ
炭
B1
鉄
主菜
435kcal
20分
豚とキノコのみそ漬け包み焼き
タ
B1
鉄
補食・間食
475kcal
5分
フルーツヨーグルトサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
216kcal
20分
鶏団子とキャベツの蒸し煮
タ
カ
B1
鉄
主菜
346kcal
20分
パンプキンカレー
タ
B1
鉄
汁物
296kcal
40分
たっぷり魚介とまるごとトマトのスープ
タ
炭
B1
鉄
副菜
372kcal
10分
冷凍豆腐入りウナギゴーヤー
タ
カ
B1
鉄
お弁当
660kcal
15分
みんな大好きショウガ焼きおにぎり弁当
主菜
372kcal
40分
切り干し大根とニラ入り餃子
B1
鉄
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