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汁物
171kcal
15分
鶏粕汁
タ
鉄
主食
480kcal
40分
豆腐でシーフードグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
533kcal
15分
簡単海鮮ちらし寿司
タ
炭
B1
汁物
213kcal
10分
そば湯豚汁
タ
B1
鉄
主菜
359kcal
15分
サケとキノコのトマト風味
タ
カ
B1
鉄
主食
648kcal
25分
彩り野菜とレバーのツリー
タ
炭
B1
鉄
汁物
250kcal
30分
はっと汁
タ
炭
鉄
主菜
265kcal
15分
サバ味噌缶のキムチ煮
タ
カ
B1
鉄
副菜
358.5kcal
25分
イタリア風 野菜とチーズのグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
432kcal
20分
ゴロゴロ野菜のレンコンハンバーグ
タ
B1
鉄
主菜
421kcal
15分
高野豆腐の肉巻き
タ
カ
鉄
主菜
303kcal
30分
芝田山部屋特製きのこと秋鮭のみそちゃんこ鍋
タ
カ
B1
鉄
主菜
320kcal
25分
ピーマンのヘルシー肉詰め
タ
カ
B1
鉄
主菜
327kcal
30分
牛すじのトマト煮 パクチー添え
タ
鉄
主食
665kcal
10分
豆乳の炊き込みご飯
タ
炭
B1
鉄
副菜
149kcal
15分
豆腐とブロッコリーの淡雪仕立て
タ
B1
鉄
主菜
339kcal
15分
残り野菜と肉の豆板醤炒め
タ
B1
鉄
主食
619kcal
20分
野菜たっぷりジャージャー麺
タ
炭
B1
鉄
主食
453kcal
15分
マグロ納豆ビタミン丼
タ
炭
B1
鉄
副菜
264kcal
15分
ACミランのフェッラーリ・シェフのポテトロスティ
タ
炭
カ
鉄
副菜
397kcal
25分
アスリートいももち
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
300kcal
20分
そばサラダ
タ
炭
B1
鉄
主食
603.7kcal
20分
タコのミートソース風パスタ
タ
炭
B1
鉄
主菜
402kcal
20分
チキンオニオンナッツソース
タ
鉄
副菜
213kcal
20分
大麦のサラダ
タ
炭
鉄
主菜
159kcal
20分
大根とホタテ缶鍋
タ
カ
鉄
汁物
252kcal
20分
粕汁
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
318kcal
40分
ロールキャベツ
タ
カ
B1
鉄
副菜
297kcal
10分
ご飯がすすむ!炒り豆腐
タ
炭
カ
鉄
主菜
420kcal
25分
梅シソのスタミナ餃子
タ
B1
鉄
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