たっぷり野菜のチャプチェ

• 炭
• 鉄

ヒジキのクルミ白あえ

• カ
• 鉄

レンコンとセロリのシャキシャキ炒め

• 炭
• 鉄

ザワークラウトのソーセージサラダ

• B1
• 鉄

カキと大根、春菊のピリ辛酢みそあえ

• 炭
• カ
• 鉄

和風焼きトマト

• 鉄

イワシの刺身キムチたれかけ

• 鉄

アサリのニンニクポン酢炒め

• 鉄

サヤインゲンとベーコンの蒸し煮

• B1

シイタケの肉詰め

• 鉄

キュウリとイカの炒めもの

• タ

キャベツとオイルサーディンの蒸し煮

• カ
• 鉄

タマネギのコンビーフ詰め

• 鉄

アスパラガスとちりめんじゃこのわさびマヨネーズあえ

ジャガイモの白ワインビネガー炒め

ホタテと菜の花のナンプラー炒め

• タ
• 鉄

ホタテのバターパン粉焼き

• タ

ベーコンとスナップえんどうのチーズソテー

• B1

タケノコの香味しょうゆ

ミツバと炒り卵

• 鉄

アサリのタイ風茶碗蒸し

• 鉄

だし巻き卵

• タ
• 鉄

うの花

• 鉄

ポテトサラダ

• 炭
• B1
• 鉄

大学イモ

• 炭

酸ラータン

• B1

ナスの田楽

• 炭
• 鉄

カキのクリームスープ

• 炭
• カ
• 鉄

韓国風つけ麺

• 炭
• 鉄

あさりの佃煮

• 鉄