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レシピ

ポテトサラダ

栄養価

エネルギー
235kcal
塩分
1g
タンパク質
6g
脂質
12g
炭水化物
26.6g
カルシウム
15mg
マグネシウム
35mg
0.8mg
亜鉛
0.6mg
ビタミンA
6μg
ビタミンD
0.2μg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンB1
0.25mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンB6
0.33mg
ビタミンB12
0.1μg
葉酸
35μg
ビタミンC
60mg
食物繊維
2.2g
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材料(2人分

ジャガイモ
中2個
タマネギ
1/6個
キュウリ
1/4本
ハム
2枚
マヨネーズ
大さじ2

小さじ1
塩、コショウ
各少々

作り方

  1. タマネギは薄切りにして水にさらし、水けをよく絞る。キュウリは小口切り、ハムは2cm角に切る。
  2. ジャガイモは皮つきのまま6等分に切って水からゆで、水けをきる。熱いうちに皮をむいて鍋に戻し、再び火にかけ、鍋をゆすりながら水けを飛ばす。
  3. ②をボウルに入れて熱いうちに木べらでつぶし、Aを混ぜる。
  4. ③に①とマヨネーズを加え、さっくりと混ぜ合わせて器に盛る。

【提供】食のスタジオ

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